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Vous désirez améliorer vos performances, retrouver la forme,  évacuer le stress quotidien…  ou tout simplement pratiquer une activité physique qui met l'emphase sur l'interaction entre les participants ?

Alors Attitude Sport est fait pour vous !

Nous avons élaboré un concept d'entrainement extérieur qui vous permettra de dépasser vos limites en toute sécurité et ce progressivement. Pour ce faire, Attitude Sport vous propose des séances d'entrainement de type Boot-camps en extérieur.

Ces séances s'adressent à un public de tous âges et de conditions physiques différentes, n'exigeant pas de compétences particulières. Nous vous aiderons à sortir de votre zone de confort grâce à des séances ciblées et courtes, d’environ 45 minutes – 1 heure. 

Des conseils en matière de nutrition vous seront également prodigués si vous le souhaitez. De plus, Attitude Sport propose au besoin de séances d'entrainement privées sous certaines conditions…

Pour toutes vos questions,  nous nous tenons à votre disposition et vos souhaitons une bonne Attitude Sport. Sportivement...

Stephane Marzotto

Rappel

* N'oubliez pas de remplir et d'imprimer votre formulaire Q-AAP en cliquant ici. Il faudra nous le remettre lors de la 1ère séance.

* Il est préférable d'arriver 15 minutes avant le début de la séance...

* Enfilez votre t-shirt Attitude Sport.

Tarifs de groupe

1 heure : 10 $ / personne - payer en ligne
Forfait 5 séances : 45 $ / personne - payer en ligne
Forfait 10 séances : 90 $ / personne - payer en ligne

Tarif individuel

1 heure : 45 $ / personne - payer en ligne

Politique d'annulation

En cas d'annulation, merci de nous prévenir 48h avant le début de l'entraînement. Aucun remboursement ne sera effectué, seul un crédit de séance sera accordé...

Le mauvais temps n'est pas une excuse !

 

- Lundi : 9 h

- Mardi : 18 h

- Jeudi : 9 h

- Samedi : 10 h

Allez sur notre page Facebook ou appelez le 514 - 835 3522 pour réserver votre place ( 24 h à 48 h à l'avance ), on vous indiquera le lieu de la séance d'entraînement dans l'un des parcs de Montréal !

 
 

50 ans vs 25…

L'entraînement peut être identique, il faut cependant tenir compte de quelques variables :

1) Après 30 ans, plus la séance est dure, plus la récupération est longue. Il est donc nécessaire de s'accorder plus de temps avant la séance suivante.

2) Pour compenser la perte de masse musculaire ( 30 à 60 %.) entre 30 et 80 ans, l'athlète plus âgé devra faire plus de musculation. Cela améliorera le maintient des facultés et ralentira le processus de dégradation.

Entraînement et femme enceinte

L'entraînement ne nuit pas au fœtus. La maman devrait par contre faire attention à ses articulations si elle pratique la musculation.

En effet, la relaxine est une hormone sécrétée abondamment qui sert à assouplir le bassin afin de favoriser le passage du bébé, mais qui peut aussi provoquer des dislocations. Musculation oui… mais supervisée et contrôlée, et ce dans le cadre d’un programme adapté.

Entraînement et pollution : est-ce compatible ?

Oui, si vous ne souffrez pas de maladie respiratoire ou cardiaque, auquel cas abstenez-vous. Si votre condition est parfaite, le bénéfice de l'entraînement sera supérieur aux dommages provoqués par l'air pollué. Alors attention !!

Saviez-vous...

Que si vous mangiez une poignée de peanuts par jour, votre masse corporelle s'élèverait de 9kgs ou 20lbs en un an…

Saviez-vous...

Que lorsque vous mangez de la viande ou du poisson ( protéines ), votre ration d'eau doit être augmentée, ceci afin d'éviter l'excès d'urée dans le sang ( toxine ).

 
 
La Société canadienne de physiologie de l'exercice
www.csep.ca
 

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